무화과의 효능 6 칼로리 달콤한 맛과 독특한 식감으로 사랑받고 있습니다. 디저트로 즐겨먹기도 하지만 놀랍게도 건강에 도움이 되는 대표적인 식재료입니다. 이제는 우리에게 꽤 친숙한 과일이죠. 무화과의 효능 6가지와 칼로리를 정리해보았습니다. 무화과의 효능 6 * 아래 무화과의 효능 6가지로 작성한 글은 일반적으로 알려진 건강정보에 대한 글이며 개인의 건강상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병 치료의 목적으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 1. 소화 촉진 무화과의 효능은 첫 번째 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 고기를 먹고 남은 소화되지 않은 단백질을 분해해 소화를 돕는 단백질 분해효소인 피신이 풍부해 소화불량으로 인한 속쓰림과 복부팽창을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. * 피신이라는 성분의 원료 특성에 대한 글입니다. 2. 항산화 효과 ‘폴리페놀’이라는 다양한 종류의 성분이 들어있습니다. 이 폴리페놀은 식물이 자외선, 해충 등 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 강력한 항산화제입니다. 풍부한 폴리페놀은 우리 몸 속의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. *폴리페놀 성분의 원료 특성에 대한 글입니다. 3. 혈관 건강 무화과에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. *칼륨과 식이섬유 성분의 원료 특성에 대한 글입니다. 4. 항암 효과 폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. *폴리페놀과 플라보노이드의 원료 특성에 대한 글입니다. 5. 피부 건강 수분 함량이 높고 비타민 A, C, E가 함유되어 있어 이러한 영양소가 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. *비타민의 원료 특성을 설명하는 글입니다. 6. 해독작용 무화과는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화하고 유해물질과 노폐물을 흡수하여 체외로 배출하는 데 도움이 됩니다. 혈압을 낮추고 해독작용을 돕는 것으로 알려진 ‘베르갑텐’이라는 성분이 들어 있습니다. *이 문단은 성분을 설명하는 글입니다. 칼로리: 100g당 약 40~43kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 메뉴에 포함하기 좋습니다. 포만감이 높고 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 들어 있어 도움이 될 수 있습니다. 다만 다른 과일에 비해 칼로리가 낮더라도 과당 함량이 높으므로 과도한 섭취는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 주의하세요. 다른 과일과 100g당 칼로리 비교* 약 40~43kcal 사과 약 52kcal 바나나 약 89kcal *칼로리는 품종이나 숙성도에 따라 다를 수 있습니다.